La fatiga visual aparece tras realizar un esfuerzo acomodativo excesivo. Calor, hinchazón, "arenilla" o pinchazos, enrojecimiento o dolores de cabeza son síntomas de este problema

Si quieres dar menos trabajo a tus ojos y retrasar la aparición de la fatiga visual, es importante que sigas las siguientes pautas:

Cuidado con la luz, pues si hay demasiada o muy poca, te costará más enfocar. Comprueba, además, que no tienesreflejos.

Haz paradas. Cuando empieces a notar que los ojos te molestan, para un rato y realiza otra actividad más relajante, que no exija tanto esfuerzo de acomodación. Después del descanso, podrás retomar la actividad.

Busca nuevos enfoques. Dedica unos minutos a cambiar los objetos del entorno (alejar un poco el ordenador, por ejemplo). Intenta mirar algo que esté a larga distancia (a más de 6 metros). Si estás trabajando con una pantalla, aprovecha para comprobar si el brillo es el adecuado y aumenta el tamaño de lo que estás mirando (letras, imágenes…).
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