Efectos del calor y del "estrés térmico"

Si desempeñas tu trabajo a la intemperie, debes tomar unas mínimas precauciones

El 60% de nuestro cuerpo es agua y el sudor es un método de defensa que nos protege de la incidencia del calor, con el sudor se elimina sodio y potasio, nos deshidratamos disminuye el volumen de sangre, aumenta la temperatura corporal. Por lo cual es necesario mantener el ciclo de sudor y rehidratación.

Aún sin sed, es muy importante prehidratarse y recuperar los líquidos perdidos a través del sudor. El síntoma de sed se percibe cuando ya has perdido gran cantidad de líquidos a través de la transpiración.

También es importante pasar paulatinamente por un periodo de aclimatación previo a la exposición al calor y el retorno a ambientes con temperaturas más bajas

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